3. Suplemen melatonin
Melatonin adalah hormon yang diproduksi di otak untuk memicu tidur.
Namun penelitian yang diterbitkan dalam Sleep Medicine Reviews menemukan, melatonin yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen bisa membuat seseorang tidur lebih cepat.
Peneliti menemukan melatonin mengurangi gangguan malam hari dan meningkatkan kualitas tidur.
Suplemen melatonin dapat ditemukan di toko makanan kesehatan dan apotek.
Tapi, sebaiknya konsultasikan lebih dulu ke dokter jika ingin mengonsumsi suplemen melatonin ini ya, Stylovers! (*) Dinda Stylo
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Minuman yang Bisa Gantikan Obat Tidur untuk Atasi Insomnia"Penulis: Maria Adeline Tiara Putri