Stylo Indonesia - Cara mengatasi insomnia biasanya dilakukan dengan mengonsumsi obat tidur.
Tak selalu dengan obat tidur, cara mengatasi insomnia bisa kamu lakukan dengan beberapa minuman sehat.
Minuman sehat apa saja ya, Stylovers, yang bisa jadi cara mengatasi insomnia?
Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Coba Deh Makan Satu Buah Kiwi Dijamin Ampuh Atasi Insomnia!
Berikut 3 minuman sehat yang jadi cara mengatasi insomnia seperti lansiran Stylo Indonesia dari Kompas.com:
1. Susu hangat dan madu
Secangkir susu hangat dan madu adalah salah satu solusi untuk mengatasi masalah tidur secara alami yang tentunya lebih baik.
Menurut National Sleep Foundation, minuman ini mengandung triptofan, asam amino, dan karbohidrat yang bisa memicu tidur.
Triptofan meningkatkan jumlah serotonin yaitu hormon yang bekerja sebagai obat penenang alami di otak.
Karbohidrat yang terkandung dalam madu membantu mengirimkan serotonin ke otak lebih cepat.