Stylo Indonesia - Ketika sedang masuk siklus menstruasi, kebanyakan perempuan akan merasakan beberapa hal yang tidak enak di tubuhnya.
Salah satunya adalah merasakan kram pada bagian perut yang terkadang bikin tubuh menjadi lemas.
Sebab rasa kram saat menstruasi bisa disebabkan karena kontraksi rahim yang dipicu adanya peningkatan kadar hormon dalam tubuh.
Baca Juga: Memperingati Hari Tanpa Bra, Inilah Manfaat Tidak Menggunakan Bra!
Namun Stylovers tidak perlu khawatir lagi, ternyata ada 3 cara mudah untuk mengurangi rasa kram saat menstruasi seperti yang dilansir dari Kompas.com
Yuk simak ulasannya.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Faktanya 3 Faktor Ini Penyebab Utama Adanya Selulit!
# 3 Cara Mudah Untuk Mengurangi Rasa Kram Saat Menstruasi - Banyak Mengonsumsi Air
Mengonsumsi air mineral akan baik untuk tubuh, khususnya saat sedang menstruasi.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com, minumlah 2 liter air sehari untuk tetap terhidrasi baik saat menjelang atau saat menstruasi.
Baca Juga: Sering Dilakukan Wanita, Faktanya Banyak Risiko yang Mengintai Jika Mencukur Rambut Kemaluan!
# 3 Cara Mudah Untuk Mengurangi Rasa Kram Saat Menstruasi - Menghangatkan Area Perut
Stylovers bisa menghangatkan area sekitar rahim seperti punggung bagian bawah ataupun perut.
Sebab hal ini mampu meningkatkan aliran darah dan mengurangi kram saat menstruasi.
Kamu bisa menggunakan handuk yang direndam air panas ataupun botol yang diisi dengan air hangat.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Mengatasi Nyeri Perut Saat Menstruasi, Yuk Cobain di Rumah!
# 3 Cara Mudah Untuk Mengurangi Rasa Kram Saat Menstruasi - Manajemen Stres
Tanpa sadar, ketika Stylovers sedang stres maka kamu sedang melepaskan hormon kortisol yang meningkatkan kontraksi otot rahim.
Oleh sebab itu, kamu bisa melakukan manajemen stres dengan pijat menggunakan minyak esensial, yoga ataupun tidur agar mengurangi rasa kram di perut.
Nah, kamu bisa melakukan tiga cara tersebut untuk mengurangi rasa kram perut saat menstruasi.
Hanya saja kalau rasa kram tidak kunjung mereda, hingga tubuh terasa lemas tanpa tenaga maka kamu bisa konsultasikan ke dokter.(*)