Stylo.ID - Banyak orang minum susu sapi untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan nutrisi lainnya setiap hari.
Selain susu sapi, Stylovers juga dapat minum susu kedelai untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Dilansir sehatq.com, ternyata minum susu kedelai memiliki banyak manfaat yang baik bagi kecantikan dan kesehatan tubuh kamu loh, Stylovers.
Berikut 5 manfaat minum susu kedelai bagi kecantikan dan kesehatan yang wajib kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Pakai Kaus Kaki Bagi Kesehatan, Cari Tahu Yuk!
1. Menyehatkan Kulit
Susu kedelai dapat membantu kulit wajah dan tubuh tidak mudah dehidrasi yang membuat kulit menjadi kering serta membantu mengurangi minyak berlebih pada kulit wajah.
Fitoestrogen yang terkandung dalam susu kedelai mampu menghasilkan estrogen lebih banyak untuk tubuh.
Hal ini dapat mencegah dan membantu mengurangi penuaan dini seperti kerutan dan garis halus.
Baca Juga: Selain Stres, Inilah 5 Kebiasaan Sepele Penyebab Sering Alami Sakit Kepala
2. Menutrisi Rambut
Susu kedelai mengandung banyak nutrisi mulai dari protein, kalsium, zat besi, kalsium dan vitamin B.
Semua nutrisi dalam susu kedelai ini dikenal sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut.
Kandungan protein, kalsium, zat besi, dan vitamin B sangat baik dikonsumsi bagi Stylovers yang memiliki rambut rontok, kering dan tipis.
Minum susu kedelai secara rutin dapat menutrisi rambut dari dalam sehingga membuat rambut lebih tebal, halus dan berkilau.
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kecantikan dan Kesehatan, Cari Tahu Yuk!
3. Menurunkan Kolesterol
Minum susu kedelai dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang terkandung dalam darah sekaligus menaikkan kadar kolesterol baik (HDL).
Tidak seperti susu sapi yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, lemak susu kedelai sebagian besar tak jenuh dan nol kolesterol.
Asam lemak tak jenuh yang ditemukan dalam susu kedelai dapat menghambat penumpukan kolesterol dalam aliran darah.
Efek ini juga dipengaruhi oleh kandungan serat yang terdapat pada kedelai.
Baca Juga: Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 4 Manfaat Minum Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh
4. Menurunkan Berat Badan
Susu kedelai memiliki kandungan serat yang tinggi yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Jumlah kalori susu kedelai lebih kecil dibandingkan susu sapi, karenanya susu kedelai cocok dikonsumsi saat diet dan bergaya hidup vegetarian.
Selain itu, asam lemak tak jenuh dalam susu kedelai dapat mencegah penyerapan lemak pada usus sehingga berat badan tetap stabil.
Jika dikonsumsi secara teratur dan melakukan pola diet yang sehat, manfaat susu kedelai akan terasa lebih efektif.
Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Vertigo, Cari Tahu Yuk!
5. Menyehatkan Jantung
Selain dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol di tubuh, manfaat kacang kedelai juga dapat menyehatkan jantung loh, Stylovers.
Hal ini dikarenakan susu kedelai bisa meningkatkan kadar lipid plasma manusia dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Susu kedelai juga diperkaya vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.(*)