Stylo.ID - Tidak semua orang bisa tidur siang.
Yap, aktivitas yang padat seringkali membuat kamu tidak akan sempat untuk tidur siang.
Padahal, begitu banyak manfaat jika kamu tidur siang secara rutin loh, Stylovers.
Baca Juga: Sebaiknya Jangan Sembarangan! Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang agar Tak Membahayakan Kesehatan
Bahkan, meski hanya 10 menit, tidur siang mampu memperbaiki mood kamu.
Kok bisa ya, Stylovers?
Menjawab rasa penasaran, coba simak manfaat tidur siang lansiran Stylo.ID dari Sehatq.com ini yuk, Stylovers!
Lebih produktif
Tidur siang singkat selama 10-20 menit bisa meningkatkan produktivitas seseorang.
Entah itu untuk melanjutkan pekerjaan atau menuntaskan tugas lainnya.
Hanya dengan tidur siang singkat, seseorang bisa meningkatkan kemampuan psikomotor yang mengandalkan kecepatan.
Selain itu, kewaspadaan dan rentang waktu bereaksi terhadap berbagai stimulus juga menjadi lebih efisien.
Ini adalah hasil penelitian dibandingkan dengan orang yang tidak tidur siang sepanjang hari.
Menyerap informasi lebih cepat
Sama seperti manfaat tidur siang bagi anak yang bisa meningkatkan kemampuan akademis mereka, tidur siang sangat baik untuk fokus dan daya ingat seseorang.
Tak hanya itu, penelitian juga membuktikan bahwa seseorang bisa menyerap informasi lebih cepat setelah tidur siang.
Menurunkan tekanan darah
Tidur siang yang baik juga bisa menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Bahkan, dampak dari tidur siang sama efektifnya seperti perubahan gaya hidup lain seperti mengurangi konsumsi alkohol dan sodium.
Rata-rata, tidur siang dapat menurunkan tekanan darah hingga 5 mmHg, sama seperti efek dari mengonsumsi obat penurun tekanan darah.
Penurunan tekanan darah sebanyak 2 mmHg saja sudah sangat baik menurunkan risiko serangan jantung hingga 10%.
Mood lebih baik
Merasa suntuk atau tidak mood juga bisa hilang berkat tidur siang sejenak.
Ketika seseorang tidur selama 10-20 menit, level energinya akan kembali terisi.
Ini membuat seseorang memiliki toleransi lebih baik terhadap kemungkinan merasa frustrasi dan lebih positif menyikapi segala hal.
Selain itu, tidur siang juga membuat seseorang merasa tidak terlalu lelah.
Mereka tidak mudah tersinggung, hal yang sangat mungkin terjadi ketika seseorang mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari.
Jadi, sempatkan selalu untuk tidur siang yuk, Stylovers! (*)