Gak Perlu Skincare, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Cegah Penuaan dan Bantu Tetap Awet Muda!

Sayuran kucifer juga mengandung glukosinolat, yang membantu mengatur stres tubuh dan respons peradangan.

Glukosinolat juga memiliki sifat antimikroba dan anti kanker. Sayuran ini juga terbukti membantu memperlambat penurunan kognitif.

Jenis sayuran ini juga kaya akan serat larut yang berperan dalam mengatur kadar gula darah dan mengurangi penyerapan lemak, sehingga membantu mencegah penambahan berat badan.

5. Salmon

Salmon kaya akan protein dan asam lemak omega-3, yang bermanfaat untuk penglihatan.

Baca Juga: Virus Corona Jadi Akal-akalan, Ulah Nakal Rumah Sakit di Indonesia Dibocorkan Seorang Pasien yang Ayahnya Dipaksa Jadi Pasien Covid-19 Demi Uang dari Pemerintah!

Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 membantu mencegah sindrom mata kering, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pandangan kabur.

Asam lemak omega-3 juga membantu mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.

Salmon juga memiliki kandungan kalium tinggi yang dapat mencegah timbulnya penyakit jantung. (*) Cery/Stylo

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Awet Muda, Ini 5 Jenis Makanan Penghambat Penuaan" (https://health.kompas.com/read/2020/07/21/180000968/ingin-awet-muda-ini-5-jenis-makanan-penghambat-penuaan)

Penulis: Ariska Puspita Anggraini