Stylo.ID - Gak sekadar pakai skincare, pola makan dengan gizi seimbang juga sangat penting agar tetap sehat dan penampilan tetap oke meski usia bertambah.
Yup, ternyata mengonsumsi jenis makanan tertentu bisa membantu mencegah dan memperlambat penuaan lho.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa beberapa jenis makanan tertentu bisa mencegah penuaan dan membantu kita tetap awet muda dalam segi kesehatan tubuh maupun penampilan.
Apa saja itu? Berikut lima jenis makanan yang bisa memperlambat penuaan:
Baca Juga: Meski Nyaman Dikenakan, Inilah 5 Bahaya Terlalu Sering Pakai Sandal Jepit Bagi Kesehatan
1. Edamame atau kedelai
Edamame, atau kedelai segar telah menjadi makanan pokok masyarakat Asia selama beberapa generasi. Akhir-akhir ini, kedelai juga menjadi favorit orang-orang di barat.
Kedelai juga kaya akan isoflavon, sejenis fitoestrogen, yang menyerupai estrogen. Isoflavon juga dikenal memiliki sifat antiinflamasi, antioksidan, anti kanker, dan antimikroba.
Itu sebabnya, makanan ini dapat membantu mengatur respon peradangan tubuh, memperlambat penuaan sel, dan melawan mikroba.
2. Tahu
Tahu merupakan bahan makanan yang tak asing lagi bagi masyarkat Indonesia. Makanan yang berasal dari fermentasi kedelai ini juga kaya aan isoflavon yang memiliiki berjuta manfaat kesehatan.