Stylo.ID - Minum air tak dilakukan sekadar untuk menghilangkan rasa haus.
Air putih juga memiliki banyak manfaat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh lho, Stylovers.
Ada sejumlah peranan penting yang dipegang oleh air di dalam tubuh, di antaranya:
- Mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh
- Mengangkut sampah atau sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh melalui keringat, pernapasan, urine, maupun feses
- Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh
Banyak ahli telah membuktikan pentingnya mengonsumsi air putih bagi tubuh.
Untuk orang dewasa, direkomendasikan sedikitnya dapat mengasup 2,5 liter air (8-10 gelas) setiap hari.
Baca Juga: Selain Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 3 Manfaat Makan Perlahan Bagi Kesehatan Tubuh
Apabila kebutuhan air tidak terpenuhi, maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang yang merugikan.
Misalnya saja, dehidrasi yang dapat menyebabkan rematik, migrain, angina, hipertensi, wasir, batu ginjal, hingga kanker payudara dan kanker rahim.
Jadi, bantu tubuh Anda tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih agar tetap sehat.
Manfaat minum air putih setelah bangun tidur
Minum air putih setelah bangun tidur adalah salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mencukupi kebutuhan cairan.
Kebiasaan minum air putih dalam perut kosong bahkan dianggap memiliki manfaat ekstra.
Melansir laman resmi Kemenkes, waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur.