Stylo.ID - Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan bagi setiap wanita ya Stylovers.
Tak heran deh jika berbagai cara dilakukan demi mendapatkan badan langsing dan seksi.
Bahkan, beberapa diantaranya rela mengambil jalan pintas demi mendapatkan tubuh yang ramping dengan melakukan sedot lemak atau diet ekstrem.
Saking inginnya kurus seluruh makanan dipangkas, seperti tidak makanan nasi, hanya makan 1 menu makanan, diet air putih lebih dari 3 hari, dan sebagainya.
Tapi sadar tidak bahwa hal tersebut dapat menyiksa tubuh.
Daripada kalian terus menerus menyiksa tubuh, coba deh ketahui terlebih dahulu penyebab tubuh cepat gemuk meskipun makan sedikit.
Seorang dokter Gizi di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, dr. Agnes Riyanti Inge Permadhi menyebutkan ada 3 penyebabnya.
1. Metabolisme
Salah satu penyebab tubuh cepat gemuk meskipun makan sedikit yaitu metabolisme.
Inge menuturkan bahwa tiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan menjadi lemak.
Lemak tersebut akan keluar dari tubuh karena berfungsi sebagai energi untuk beraktivitas.
Sayangnya ketika Moms hanya melakukan sedikit aktivitas fisik akan membuat lemak justru tersimpan di dalam tubuh.
"Begini ada orang yang dikasih makan (makanan) langsung dimetabolisme oleh tubuhnya menjadi energi. Ada orang yang dikasih makanan, (makanan) dimetabolisme, (lalu hanya) disimpan. Beda-beda," ujar Inge yang dikutip dari kompas.com.
Baca Juga: 3 Cara Mendapatkan Tubuh Langsing Ala Wanita Jepang, Wajib Tahu!
Perlu diketahui juga bahwa proses metabolisme tiap Moms berbeda-beda karena bergantung akan aktivitas dan usianya.
Pernah menyadari bahwa tubuh menjadi lebih gemuk saat usia bertambah?
Nah, hal itu dikarenakan metabolisme tubuh menjadi lebih rendah seiring bertambahnya usia.
"Secara umur, metabolisme menjadi lebih rendah, (asupan) makannya sama, makanya tumpukan lemaknya lebih banyak," lanjutnya.
Dengan begitu semakin bertambah umur, usahakan untuk beraktivitas fisik lebih banyak agar lemak tidak tertimbun di dalam tubuh.
Baca Juga: Gak Perlu Menahan Lapar, 14 Makanan Ini Justru Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan!
2. Asupan makanan
Selain metabolisme, asupan makanan juga dapat menjadi penyebab tubuh cepat gemuk meskipun makan sedikit.
Moms perlu memerhatikan kandungan banyak atau sedikitnya kalori di dalam suatu makanan yang dikonsumsi setiap harinya.
Sebagai contohnya ketika kalian memilih memakan nasi goreng dibandingkan nasi putih.
Meskipun dengan ukuran yang sama, tetapi nasi goreng sukses bikin lemak tertimbun lebih banyak karena memiliki kandungan minyak dibandingkan nasi putih.
Tak hanya dari makanan, kalian juga perlu memerhatikan asupan minuman.
Tentu saja mengonsumsi minuman bersoda botol kecil memiliki kalori lebih tinggi dibandingkan air mineral botol besar.
"Ketika kita makan bersama-sama, mungkin makanan saat itu semuanya sama, jadi kita ngeliatnya kok dia enggak gemuk-gemuk, tapi kok saya gemuk. Itu sebenernya kita makan lebih banyak makanan yang mengandung sumber energi tersembunyi," ujarnya.
Seorang ahli gizi komunitas, Dr dr Tan Shot Yen meminta Moms untuk tidak lupa akan 'jurnal jujur'.
Jurnal jujur disini yaitu Moms perlu mengetahui atau mencatat makanan apa yang dikonsumsi setiap harinya.
Terlebih kalau usia Moms masih jauh dari menopouse, perhatikan baik-baik aktivitas dan asupan setiap harinya.
"Yang ngeluh-ngeluh tadi masih jauh dari menopause, kan? Metabolisme (mereka) turun karena rebahan, enggak olah raga. WFH beneran berteman dengan jok dan bantal," ujar Tan yang dikutip dari kompas.com.
3. Genetika
Nah, penyebab badan cepat gemuk meskipun makan sedikit terakhir yaitu genetika.
Berbicara genetika, permasalahan tersebut cukup sulit untuk diubah karena diperoleh secara alami.
Kalau permasalahannya sudah diakibatkan karena genetika, artinya proses dietnya pun perlu secara genetika juga.
Cukup menguras biaya lebih, Moms butuh melakukan tes genetik di lsnotsyotium untuk mendapatkan penerapan pola makan yang tepat secara genetika.
Nantinya pola diet yang diberikan akan menyesuaikan dengan hasil pemeriksaan tes genetikanya.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Kenapa Badan Cepat Gemuk Meskipun Makan Sedikit? Ahli Gizi Ungkapkan 3 Penyebab Ini, Nomor 3 Paling Sulit Diatasi,
Penulis : Gabriela Stefani