5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Cari Tahu yuk!

By Livia, Selasa, 21 Juli 2020 | 11:15 WIB
5 Jenis olahraga yang paling cepat membakar kalori, cari tahu yuk. (freepik.com)

Stylo.ID - Diet saja tidak dapat menurunkan berat badan dengan efektif dan cepat. 

Diet harus diiringi dengan olahraga secara rutin untuk menurunkan berat badan secara optimal.

Stylovers dapat melakukan beberapa jenis olahraga yang efektif membakar kalori dengan cepat. 

Berikut 5 jenis olahraga yang paling cepat membakar kalori untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Ketahui Waktu yang Tepat untuk Makan Buah Setelah Makan, Wajib Tahu!

1. 5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Cari Tahu yuk!: Jalan Cepat

Jalan cepat. (freepik.com)

Jalan cepat dapat membantu mengencangkan bagian kaki, perut dan pinggul. 

Dengan jalan cepat selama satu jam, Stylovers bisa membakar sekitar 350 kalori. 

Dibandingkan berlari, jalan cepat memiliki risiko cedera kaki yang lebih kecil. 

Baca Juga: Kenali 3 Tahap Proses Pencernaan Makanan di Dalam Tubuh, Wajib Tahu!

2. 5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Cari Tahu yuk!: Lari 

Lari. (freepik.com)

Olahraga lari atau jogging juga dapat membakar kalori dengan cepat. 

Selain itu, berlari atau jogging secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Berlari atau jogging selama 1 jam dapat membakar sekitar 700 kalori per jam. 

Baca Juga: 3 Cara Mendapatkan Tubuh Langsing Ala Wanita Jepang, Wajib Tahu!

3. 5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Cari Tahu yuk!: Bersepeda

Bersepeda. (freepik.com)

Olahraga selanjutnya yang efektif dan cepat membakar kalori adalah bersepeda. 

Bersepeda tidak hanya menyenangkan tetapi juga menyehatkan. 

Stylovers dapat bersepeda selama 1 jam setiap hari untuk memangkas kalori lebih cepat. 

Bersepeda dapat membakar kalori sebanyak 500-1000 kalori per jam. 

Baca Juga: 5 Tips Mudah untuk Mengendalikan Nafsu Makan yang Besar, Wajib Tahu!

4. 5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Cari Tahu yuk!: Aerobik

Aerobik. (freepik.com)

Aerobik merupakan olahraga yang paling tepat untuk program penurunan berat badanmu. 

Melakukan olahraga aerobik dapat membantu membentuk otot, kaki, pinggul dan paha menjadi lebih kuat dan ramping. 

Jenis olahraga yang satu ini dapat membakar 400-800 kalori per jamnya. 

Stylovers dapat melakukan aerobik selama satu jam sehari dalam dua sesi untuk menurunkan berat badan dengan cepat. 

Baca Juga: 3 Waktu yang Paling Tepat Berolahraga Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

 5. 5 Jenis Olahraga yang Paling Cepat Membakar Kalori, Cari Tahu yuk!: Renang 

Renang. (freepik.com)

Berenang dapat membakar 800 kalori per jam yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. 

Stylovers dapat melakukan renang bolak-balik maksimal selama satu jam. 

Berenang bisa membantu mengencangkan bagian tubuh yang berglambir dan membuat tubuh tampak lebih ramping.(*)