Stylo.ID - Superfood merupakan makanan yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat baik yang dapat menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh.
Tak dapat dipungkiri makanan sehat merupakan nutrisi penting yang diperlukan wanita agar tetap cantik, awet muda dan sehat.
Maka dari itu, Stylovers wajib mengonsumsi superfood yang kaya akan nutrisi baik untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh.
Berikut 5 makanan superfood yang baik dikonsumsi wanita untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh.
Baca Juga: Selain Bau Badan, Inilah 3 Dampak Buruk Malas Mandi Pagi Bagi Kesehatan
1. 5 Makanan Superfood yang Baik Dikonsumsi Wanita Untuk Menjaga Kecantikan dan Kesehatan: Telur
Telur merupakan makanan superfood yang wajib wanita konsumsi untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuh.
Telur merupakan sumber protein dan mengandung kolin yang dapat memberikan perlindungan terhadap otak dan menurunkan risiko kanker payudara.
Telur juga kaya akan biotin dan vitamin B12 yang dapat menutrisi kulit dari dalam agar kulit tetap cerah, kencang dan terhindar dari penuaan dini.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin D, lutein dan omega 3 yang baik untuk memperkuat tulang dan gigi dan mencegah timbulnya berbagai penyakit.
Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Penyebab Sulit Tidur Nyenyak, Wajib Tahu!
2. 5 Makanan Superfood yang Baik Dikonsumsi Wanita Untuk Menjaga Kecantikan dan Kesehatan: Brokoli
Brokoli memiliki banyak manfaat yang baik dikonsumsi wanita untuk menjaga kecantikan dan kesehatan.
Sayuran berbentuk unik ini mengandung 2x vitamin C lebih banyak daripada buah jeruk yang dapat menjaga sistem imun tubuh dan menutrisi kulit dari dalam.
Brokoli juga mengandung kalsium, selenium, dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan tulang, pembuluh darah, mata dan pencernaan.
Selain itu, mengonsumsi brokoli juga dapat menurunkan risiko kanker dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dari dalam.
Baca Juga: 3 Kebiasaan Sepele Penyebab Gigi Kuning dan Bau Mulut, Wajib Tahu!
3. 5 Makanan Superfood yang Baik Dikonsumsi Wanita Untuk Menjaga Kecantikan dan Kesehatan: Bayam
Bayam kaya akan lutein yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya serangan jantung.
Selain itu, bayam mengandung zat besi, asam folat, serta vitamin B yang baik untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi serta menguatkan sistem imun tubuh.
Bayam juga wajib dikonsumsi bagi wanita yang sedang hamil untuk mencegah kecacatan pada bayi.
Baca Juga: 4 Efek Sering Mengonsumsi Minuman Manis Bagi Kecantikan dan Kesehatan
4. 5 Makanan Superfood yang Baik Dikonsumsi Wanita Untuk Menjaga Kecantikan dan Kesehatan: Tomat
Tomat merupakan salah satu superfood yang baik dikonsumsi untuk menjaga kecantikan dan kesehatan.
Tomat mengandung likopen dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker payudara.
Selain itu, mengonsumsi tomat juga dapat menutrisi kulit dari dalam sehingga kulit tampak cerah dan lembap.
Stylovers dapat mengonsumsi tomat secara langsung, dijadikan jus atau disajikan dengan makanan lainnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Cokelat Bagi Kecantikan Kulit dan Kesehatan Tubuh
5. 5 Makanan Superfood yang Baik Dikonsumsi Wanita Untuk Menjaga Kecantikan dan Kesehatan: Alpukat
Bagi Stylovers pecinta alpukat, buah yang satu ini merupakan superfood yang baik dikonsumsi untuk menjaga kecantikan dan kesehatan tubuhmu.
Alpukat mengandung serat, vitamin E, folat dan potasium yang dapat menjaga kesehatan jantung, kelembapan kulit dan melancarkan pencernaan.
Meski alpukat dikenal baik untuk diet, namun buah ini tidak bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak karena mengandung tinggi lemak yang justru dapat menaikan berat badan.(*)