Stylo.ID - Memiliki payudara yang kencang dan padat merupakan salah satu hal yang diinginkan wanita.
Selain bisa menambah kepercayaan diri, payudara kencang dan padat bisa membuat suami tambah senang.
Namun menurut dr. Andy Wijaya, Sp.OG,M.Kes Spesialis Kandungan dan Kebidanan RSUD Bung Karno yang dilansir oleh Kompas.com bahwa bentuk payudara wanita punya kecenderungan akan berubah setelah menyusui.
Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Berikut Hal yang Harus Diperhatikan Saat Menstruasi
Tapi ada berbagai cara untung mengencangkan payudara wanita, berikut ulasannya.
# Menambah Percaya Diri, 3 Olahraga Ini Bisa Membuat Payudara Padat dan Kencang! - Angkat Beban
Cara pertama untuk mengencangkan payudara yaitu angkat beban.
Angkat beban dapat merangsang kerja otot dada, Stylovers bisa menggunakan barbel untuk hal tersebut.
Baca Juga: Efektif! Olahraga Ini Mampu Mengencangkan Bokong agar Terlihat Seksi!
# Menambah Percaya Diri, 3 Olahraga Ini Bisa Membuat Payudara Padat dan Kencang! - Push Up
Selain angkat beban, Stylovers bisa melakukan push up untuk mengencangkan payudara untuk memperkuat otot dada.
Stylovers bisa melakukan sebanyak sepuluh kali push up dalam posisi menurunkan badan hingga siku sampai membentuk 90 derajat.
Baca Juga: Timbul Stretch Mark di Pangkal Paha dan Bokong? Ini Cara Mengatasinya dengan Cara Bahan Alami!
# Menambah Percaya Diri, 3 Olahraga Ini Bisa Membuat Payudara Padat dan Kencang! - Isometrik Dada
Cara terakhir untuk mengencangkan dada yakni gerakan isometrik dada.
Latihan yang berfokus pada kontraksi otot dada dengan bantuan bola latihan selama 10 kali gerakan bisa mengencangkan dan membuat payudara menjadi padat.
Nah tiga olahraga tersebut bisa membuat payudara menjadi padat, rutin melakukan hal di atas agar hasilnya maksimal ya Stylovers.(*)