Stylo.ID - Bernagai macam program diet telah dikelaukan oleh banyak orang demi mengurangi berat badan.
Nah, salah satunya adalah program diet keto.
Yup! Seperti yang diketahui, diet keto lagi banyak dicari warganet di dunia maya.
Menurut penelusuran Tribunstyle.com, Selasa (24/7/2018), diet keto banyak dicari warganet lebih dari 10 ribu kata pencarian.
Baca Juga: Patut di Contoh! Ini Dia Ketiga Cara Zodiak Menurunkan Berat Badannya
Lalu apa sebenarnya diet keto ?
Diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.
Salah satu cara diet ini populer lantaran dinilai cepat menurunkan berat badan.
Tetapi cara diet ini tak lepas dari kontroversi.
Diet keto juga dinilai sangat beresiko lantaran dapat membahayakan kesehatan jika salah melakukannya.
Baca Juga: Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet
Seperti dilansir Tribunstyle.com dari Alo Dokter, diet keto mirip dengan diet Atkins dan diet rendah karbohidrat.
Diet ini dilakukan dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak dengan jumlah asupan protein sedang.
Tujuannya agar tubuh mencapai kondisi ketosis atau membakar lemak sebagai sumber energi utama.
Baca Juga: 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mengecilkan Perut Buncit, Cari Tahu Yuk!
Sedangkan di sisi lain ketosis jadi suatu kondisi berbahaya bagi penderita deabetes tipe 1.
Meski begitu diet keto aman dan juga efektif dilakukan menurut beberapa studi.
Manfaat Diet Keto
1. Mengontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2
Diet keto adalah diet yang direkomendasikan bagi penderita diabetes diabetes tipe 2.
Namun ingat direkomendasikan selama lemak yang dikonsumsi merupakan lemak sehat.
Misalnya lemak dari ikan salmon, kacang-kacangan dan alpukat.
Baca Juga: Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet
2. Meringankan gejala epilepsi pada anak
"Sebuah penelitian yang diuji pada 150 anak dengan epilepsi menunjukkan pasca menjalani diet keto selama satu tahun, setengah dari anak-anak mengalami penurunan frekuensi kejang sebanyak 50%." dikutip dari Alodokter.
3. Mengurangi resiko jantung
Diet keto dijalankan dengan konsumsi lemak sehat yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Apa Itu Diet Keto? Cara Kurangi Berat Badan dan Jerawat, Tapi Pahami Risikonya,
Editor: Suut Amdani
Baca Juga: Nggak Takut Gendut dan Anti Diet, Ini 3 Zodiak yang Hobi Makan