Stylo.ID - Opor dan rendang merupakan menu yang identik dengan hari lebaran ya, Stylovers.
Seeperti yang diketahui, hidangan tersebut dari campuran santan kelapa, minyak juga daging yang berpotensi meningkatkan kolesterol.
Bagi penderita kolesterol tinggi tentunya harus sangat memperhatikan hidangan lebaran yang disantap.
Baca Juga: Tetap Sehat di Hari Raya Idul Fitri, Batasi Jumlah Konsumsi Makanan Pemicu Kolesterol
Maka biar enggak panik, kita bisa konsumsi beberapa buah yang ampuh jadi penurun kolesterol.
Apa saja? Yuk, intip ulasan 5 buah penurun kolesterol yang bisa kita konsumsi!
Pisang
Nutrisi dalam pisang bantu turunkan kolesterol, lho!
Enggak hanya itu, kandungan kalsium, magnesium, dan potasium dalam pisang bisa membantu mengendalikan tekanan darah dalam tubuh.
Jeruk
Jeruk mengandung banyak serat yang larut dalam air untuk mengikat kolesterol yang terserap di usus halus. Sehingga mengurangi penumpukan kadar kolesterol jahat.
Jeruk juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler, lho.
Apel
Buah apel mengandung beta glucan yang bisa mengendalikan produksi kolesterol, mencegah arteri yang mengeras dan melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke.
Ternyata ada perbedaan kandungan gizi mencolok antara apel merah dan hijau.
Baca Juga: Aktivitas Terganggu Karena Diare? Yuk Konsumsi 4 Bahan Makanan Berikut Ini
Pir
Punya pektin yang tinggi, pir bisa jadi penurun buat kolesterol. Nah, kandungan pektin ini juga bisa membantu buat membersihkan usus serta melancarkan pencernaan.
Pepaya
Selain bermanfaat buat pencernaan, pepaya juga bisa menurunkan kolesterol.
Vitamin E dan C pada pepaya bersatu dengan enzim paraoxonase, yang akan membantu menghambat oksidasi kolesterol. (*) Clara Stylo
Baca Juga: Tak Hanya Meningkatkan Imunitas, 4 Bahan Makanan Ini Ampuh Hilangkan Cacing di Tubuhmu, yuk Cobain!
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Takut Kolesterol Usai Lebaran? Ini 5 Buah Penurun Kolesterol yang Bisa Kita Konsumsi,
Penulis: Elizabeth Nada