Stylo.ID - Banyak orang sering mengalami maag saat perut terasa lapar dan belum mengonsumsi makanan pada waktunya.
Maag merupakan sekumpulan gejala yang ditandai dengan perut mual, mulas, kembung, dan panas di dada hingga tenggorokan.
Salah satu cara untuk mencegah maag dan asam lambung naik adalah memperhatikan pilihan makanan yang dikonsumsi termasuk buah.
Buah memiliki banyak serat, vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk bagi penderita maag.
Berikut 4 buah yang baik dikonsumsi penderita maag untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Saat Lebaran 2020 #DiRumahAja, Wajib Tahu!
1. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Maag Bagi Kesehatan Tubuh: Apel
Apel mengandung pektin yang dapat membantu melapisi dinding lambung sekaligus mengurangi asam lambung yang naik bagi penderita maag.
Apel mengandung serat yan tinggi dan sorbitol di dalamnya baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Buah apel diperkaya kalsium, magnesium, serta kalium yang baik bagi pencernaan sehingga dapat membantu meredakan gejala maag yang muncul.
Namun, apel berwarna warna hijau biasanya memiliki rasa yang asam, sehingga tidak cocok dikonsumsi bagi penderita maag.
Baca Juga: Ketahui 3 Posisi Tidur yang Baik Untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
2. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Maag Bagi Kesehatan Tubuh: Alpukat
Alpukat mengandung vitamin A, B, C, B12, B kompleks, E dan D.
Alpukat juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan serta mengurangi risiko terkena maag.
Alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga dapat dikonsumsi untuk mengisi perut lapar bagi penderita maag atau diet.
Buah berwarna hijau ini dapat dikonsumsi langsung dijadikan jus, es buah yang lezat.
Baca Juga: Jenis-jenis Gangguan Makan yang Sering Dialami Wanita, Wajib Tahu!
3. 4 Buah yang Baik ikonsumsi Penderita Maag Bagi Kesehatan Tubuh: Pisang
Pisang baik dikonsumsi bagi orang yang memiliki asam lambung tidak stabil.
Hal ini karena pisang memiliki tingkat keasaman tergolong rendah, sehingga pisang dapat membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala maag.
Pisang kaya akan kandungan kalium serta memiliki tekstur halus dan gampang dicerna mampu membantu memulihkan gejala maag.
Buah dengan rasa yang lezat ini dapat membentuk lapisan pelindung bagi kerongkongan yang bisa mencegah terjadinya iritasi akibat naiknya asam lambung.
Pisang juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat mencegah munculnya masalah pencernaan pada penderita maag.
Baca Juga: Hidung Mimisan, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Tepat
4. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Maag Bagi Kesehatan Tubuh: Semangka
Buah ini cocok dikonsumsi terlebih saat kondisi tubuhmu dehidrasi dan telah melakukan berbagai macam aktivitas yang padat.
Saat sakit maag kambuh, Stylovers dapat mengonsumsi buah ini secara langsung atau dijadikan jus yang lezat. (*)