Terlalu banyak makan tentu membuat kita jadi mengantuk dan bermalas-malasan sambil menikmati momen liburan.
Eits ternyata hal ini bisa memicu kenaikan berat badan kamu loh.
Oleh karena itu, jangan lupa tetap beraktivitas dan berolahraga ya!
3. Awasi porsi makan kamu
Meski sudah bisa bebas makan saat lebaran, pastikan kamu tetap bisa mengontrol jumlah porsi makan.
Kamu dapat memilih sayuran hijau dan buah-buahan segar yang sehat untuk tubuh.
4. Hitung jumlah kalori
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Kaiser Permanent Center for Health Research, menghitung jumlah kalori sangat penting bagi pelaku diet.
Dengan memiliki daftar jumlah kalori yang kamu makan, akan membantu untuk lebih memahami berapa jumlah kalori yang sebenarnya dibutuhkan. (*)