Stylo.ID - Biasanya tidur siang dikenal hanya dibutuhkan oleh bayi hingga anak kecil untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sebenarnya, tidur siang juga baik dilakukan oleh remaja hingga orang tua dengan waktu yang tepat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh loh, Stylovers.
Berikut waktu tidur siang yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Meski Stylovers memiliki banyak segudang aktivitas, ada baiknya kamu tetap meluangkan waktu untuk tidur siang saat mulai mengantuk dan kelelahan.
Memaksakan dirimu untuk beraktivitas saat tubuh kelelahan justru akan menurunkan sistem imun tubuh sehingga Stylovers mudah terkena penyakit mental dan fisik dalam jangka panjang.
Tidur siang merupakan salah satu solusi yang dapat kamu lakukan dalam waktu yang singkat untuk mejaga kesehatan tubuhmu agar tetap fit sepanjang hari.
Tdur siang yang baik dapat memberikan manfaat kesehatan tubuh seperti relaksasi, mengembalikan energi, mengurangi stres dan mengembalikan mood serta meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas sepanjang hari.
Baca Juga: Bolehkah Tidur Siang Tanpa Menghapus Makeup? Ini Penjelasan Pakar Kesehatan
Namun, tidur siang yang buruk atau kelamaan justru dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti linglung dan pusing setelah bangun tidur.
Sehingga Stylovers cenderung mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan minuman manis yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan tanpa kamu sadari.
Tidur siang yang baik dan tepat hanya dilakukan 10 hingga 30 menit.
Waktu tidur siang yang tepat dilakukan sekitar jam 2-3 sore.
Ini adalah waktu yang ideal untuk tidur siang karena pada jam ini Stylovers biasanya mengantuk setelah makan siang.
Selain itu, tidur siang yang dilakukan pada jam ini cenderung tidak akan menganggu tidurmu pada malam hari.
Jangan lupa tidur siang yang cukup ya, Stylovers!(*)