Stylo.ID - Menjaga kesehatan tubuh selama menjalani puasa, bisa dilakukan mulai dari pemilihan menu santap sahur yang tepat.
Yap, pola makan yang berubah, tentu berpengaruh dengan kondisi tubuhmu dalam mencerna makanan.
Nah Stylovers, penting untuk diingat selama kamu berpuasa agar menghindari makanan yang sulit dicerna.
Dilansir Stylo.ID dari Kompas.com, Nutrionist Nestlé Indonesia, Eka Herdiana, makanan seperti daging merah adalah salah satu contoh makanan dengan protein tinggi dan sulit dicerna tubuh.
Baca Juga: Dijamin Ampuh, Inilah 5 Tips Agar Tidak Mudah Ngantuk saat Puasa Ramadan
Makanan yang sulit dicerna, kata dia, memerlukan energi tambahan untuk diolah tubuh.
Karena itu, mengonsumsi makanan-makanan tersebut justru membuat energi cepat habis.
Di sisi lain, menurut Eka, tak semua makanan protein tinggi harus dihindari. Jika ingin menambah asupan protein, telur matang adalah salah satu pilihan terbaik untuk santap sahur.
Baca Juga: Bau Mulut Saat Puasa Bikin Malu? Singkirkan dengan Bahan Alami Ini! #DiRumahAjaBisaCantik
"Telur yang dimasak matang itu mudah dicerna, pun dengan tahu dan tempe yang memiliki kandungan protein," ujar Eka.
Ketika sahur, dia mengingatkan untuk tidak lupa mengonsumsi sayur dan buah agar tetap mendapat gizi serta cairan yang cukup, Stylovers.
Selain itu, makan sahur-lah saat menjelang imsak, agar kondisi tubuh tidak terlalu lama dalam keadaan lapar.
Baca Juga: Meski Terlihat Lezat, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur
"Kalau mau tidur, pastikan ada jeda 30 menit sampai satu jam setelah makan agar lambung tidak perih," ungkap Eka.
Nah Stylovers, itu dia makanan yang sulit dicerna selama kamu menjalani puasa.
Semoga lancar selalu ya Stylovers, Ibada puasanya. (*)
Baca Juga: Bahaya, Hindari Konsumsi Minuman Berenergi di Bulan Puasa Jika Tak Ingin Rasakan Efek Ini Pada Tubuh
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingat! Hindari Makanan yang Sulit Dicerna Saat Santap Sahur", Penulis : Kahfi Dirga Cahya, Editor : Glori K. Wadrianto