Stylo.ID - Sebagian orang merasa mudah ngantuk saat puasa ya, Stylovers.
Rasa ngantuk di siang hari biasanya muncul karena otak kekurangan pasokan oksigen.
Pasalnya di bulan puasa ini siklus tidur berubah karena bangun lebih pagi untuk menyiapkan sahur.
Jika tidak tidur lebih cepat, maka jam tidur akan berkurang rata-rata 40 menit.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa Ramadan dengan Mudah
Menurut penelitian dalam Journal of Sleep Research, hal ini akan mengurangi durasi tahap tidur pulas atau REM (rapid eye movement).
Maka, keesokan harinya kita pun jadi mengantuk.
Nah selain itu, saat puasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam-jam sehingga tubuh menjadi mudah lemas dan mengantuk.
Lalu kira-kira bagaimana cara yang ampuh untuk mengatasi ngantuk saat puasa?
Berikut ini ada beberapa tipsagar kalian tidak mudah ngantuk saat puasa:
1. Aktif bergerak