Menggunakan minyak esensial atau membakar lilin beraroma dapat membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan yang dialami.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
3. Kurangi kafein
Kafein adalah zat yang ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi.
Ternyata mengonsumsinya dengan dosis tinggi dapat meningkatkan kecemasan.
Jika kamu merasakan kecemasan atau jantung berdetak lebih kencang usai meminum kopi atau teh, sebaiknya kurangi konsumsi minuman itu ya.
Baca Juga: Hati-hati! 5 Minuman Ini Ternyata Bisa Turunkan Gairah Saat Bercinta, Apa Saja?
4. Bercengkrama dan bermain dengan anggota keluarga
Saat masa karantina pastinya ada banyak waktu untuk bercengkrama dengan keluarga ya.
Manfaatkanlah momen tersebut untuk berbagi cerita dengan anggota keluarga.
Kamu bisa ajak anggota keluarga untuk menceritakan kisah lucu yang dimiliki masing-masing atau kisah lain yang menarik.
Tak hanya bercengkrama, kamu juga bisa ajak suami dan si kecil untuk bermain permainan yang menarik ya.