Stylo.ID - Rasa lapar bisa datang kapan saja termasuk saat tengah malam sebelum tidur.
Apalagi bagi Stylovers yang suka begadang atau mengalami gangguan tidur pasti sering mengalami lapar tengah malam dan mencari makanan dan minuman di dapur.
Biasanya lapar tengah malam diusir dengan mengonsumsi mi instan atau makanan berat yang justru membuatmu tidak dapat tidur dengan nyenyak dengan perut yang begah.
Makanan instan dan tidak sehat yang selalu menjadi pilihan Stylovers untuk mengatasi rasa lapar tengah malam memiliki dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Seperti gangguan pencernaan, kenaikan berat badan, insomnia, hypersomnia hingga dapat meningkatkan stres dan depresi.
Berikut 5 makanan dan minuman yang baik dikonsumsi sebelum tidur yang baik untuk mengatasi rasa lapar tengah malam agar tidur lebih nyenyak.
1. Kacang Almond
Saat lapar tengah malam, Stylovers dapat mengonsumsi semangkuk kecil kacang almond untuk menghilangkan rasa lapar saat tidur.
Kacang almond mengandung sumber hormon melatonin yang dapat mengatur tidur lebih nyenyak dan cepat merasa kenyang.
2. Pisang