1. Minum Air Sesuai Kebutuhan
Sama seperti kebutuhan kalori, kebutuhan cairan setiap orang pun berbeda-beda.
Kebutuhan ini berbeda berdasarkan kegiatan serta kondisi fisik setiap orang.
Rata-rata orang dewasa memerlukan setidaknya 8 gelas air per hari atau setara dengan 2 liter air.
Saat puasa, kita bisa menerapkan sistem 2-4-2.
Artinya adalah meminum 2 gelas air saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, kemudian 2 gelas sebelum tidur.
2. Kurangi Makanan Asin Saat Sahur
Seringkali kita mengalami haus padahal baru beberapa jam menjalani puasa.
Konsumsi makanan asin berlebihan saat sahur bisa menjadi penyebabnya.
Makanan yang banyak mengandung garam dapat membuat kita haus bahkan kekurangan cairan.