Yoghurt rasa bisa kaya akan gula dan kalori tambahan, menjadikannya makanan ringan yang kurang sehat daripada yang kamu bayangkan sebelumnya.
Baca Juga: Banjir Nyinyiran, Sang Ibu Pamer Penampilan Rumahan Ayu Ting Ting Cuma Pakai Tank Top saat Makan
Gula bisa dalam bentuk fruktosa, glukosa atau sukrosa, yang tidak sehat.
Plus, yoghurt rasa biasanya memiliki warna dan rasa buatan.
Selain itu, hindari yoghurt dengan perlakuan panas, yang membunuh kultur hidup dan aktif yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.
Saat membeli yoghurt, pilih yoghurt rendah lemak dan tawar yang mengandung kultur yang masih hidup.
Selain itu, selalu baca label bahan di sisi wadah yogurt dan beli yang kaya kalsium, vitamin D dan protein.
Baca Juga: Inilah 3 Zodiak Wanita yang Dikenal Paling Narsis, Kamu Termasuk Nggak?
3. Minuman berenergi
Minuman berenergi sering mengandung elektrolit seperti garam serta gula yang biasanya bermanfaat untuk atlet karena mereka berkeringat.
Namun bagi kamu yang tidak sedang melakukan aktivitas layaknya seorang atlet, minuman berenergi tidak ada gunanya.
Malah tambahan garam dan gula cair akan membahayakan kesehatanmu.