Stylo.ID - Di tengah pandemi wabah penyakit virus corona, tentu kita jadi lebih berhati-hati agar tidak terinfeksi.
Selain melakukan physical distancing, kita juga harus meningkatkan sistem imun di dalam tubuh agar tidak mudah sakit.
Sistem imun merupakan suatu sistem yang ada di dalam tubuh, yang bertugas menjaga kekebalan tubuh kita dalam melawan zat asing yang masuk ke dalam tubuh.
Sistem imun sangat penting fungsinya, yaitu untuk melawan bakteri atau virus yang dapat menyebabkan tubuh menjadi sakit.
Baca Juga: Suka Julid, Inilah 5 Zodiak yang Mulutnya Nggak Bisa Dikontrol!
Ternyata ada beberapa hal yang menyebabkan sistem imun ini melemah, salah satunya karena kesalahan gaya hidup atau memiliki kebiasaan yang buruk yang ternyata kerap dilakukan para milenial.
Inilah kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan sistem imun kita melemah, seperti yang telah dilansir Stylo.ID dari laman Home Remedies.
1. Mengabaikan kebersihan pribadi
Jika kamu mengabaikan kebersihan diri, sistem kekebalanmu pasti akan menderita.
Kebiasaan yang tidak sehat akan meningkatkan terpapar risiko terkena kuman berbahaya, yang pada gilirannya akan membuatmu rentan terkena lebih banyak infeksi dan penyakit.
Hindari pula penggunaan barang milik orang lain, karena kuman dan virus dapat ditularkan saat berbagi barang-barang pribadi.
Baca Juga: Semoga Berhasil! Vaksin Virus Corona Telah Diuji Pada Manusia, Simak Penjelasan WHO
2. Sering begadang
Kurang tidur dapat mengurangi tubuhmu memproduksi sitokin.
Saat kamu tidur, tubuhmu akan melepaskan berbagai jenis sitokin yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
3. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Jika kamu sering makan atau minum sesuatu yang manis, maka kamu bisa saja melemahkan sistem kekebalan tubuhmu.
Gula dapat mengurangi kemampuan sel darah putih untuk melawan zat asing yang masuk ke dalam tubuh.
Gula juga mencegah vitamin C diserap tubuh, sehingga hal ini menyebabkan kekebalan tubuh melemah.
Baca Juga: Istilah Baru yang Muncul Saat Adanya Wabah Virus Corona, Wajib Tahu!
4. Menggunakan barang-barang fasilitas umum
Mungkin kamu selalu menjaga rumah dan dirimu tetap bersih, namun apa yang terjadi saat kamu berada di luar rumah?
Beberapa barang mungkin menjadi tempat yang dihuni banyak bakteri seperti dispenser, gagang pintu toilet, dispenser sabun, bolpen yang ada di bank, dan sebagainya.
Hindari menyentuh benda-benda publik seperti itu.
Lebih baik kamu bawa sendiri dari rumah, seperti bolpen, tisu, botol air, handuk, atau hand sanitizer.
5. Lupa minum air
Saat kamu sibuk bekerja, mungkin sering lupa untuk minum air putih.
Tubuh manusia sebagian besar mengandung air, oleh karena itu, jika kamu tidak cukup minum air, hal ini akan membuat tubuhmu tidak tercukupi kebutuhannya.
Hal ini pula yang akan melemahkan sistem kekebalan tubuhmu.
Baca Juga: Banjir Nyinyiran, Sang Ibu Pamer Penampilan Rumahan Ayu Ting Ting Cuma Pakai Tank Top saat Makan
6. Sering minum minuman beralkohol
Minum minuman beralkohol membahayakan untuk kekebalan tubuh.
Minum alkohol terlalu banyak akan melemahkan atau membunuh beberapa sel antibodi yang dibutuhkan untuk menghancurkan sel yang terinveksi virus.
Kelebihan konsumsi alkohol juga dapat menghambat produksi sel darah putih dan merah, yang akan melemahkan sistem kekebalan tubuh dari waktu ke waktu.(*)