2. Stres
Stres akan membuat tubuh lebih banyak memproduksi hormon adrenalin dan kortisol.
Secara tidak langsung, energi dalam tubuh akan lebih mudah terkuras.
3. Kurang tidur
Seseorang yang tidak cukup tidur akan memengaruhi 2 hormon yang bertugas mengendalikan rasa lapar dan rasa kenyang.
Ketika seseorang tidak cukup tidur, maka kedua hormon ini akan kacau.
4. Kurang sarapan
Rasa lapar yang tak kunjung hilang bisa terjadi karena kamu kekurangan nutrisi padamenu sarapanmu.
Cobalah untuk mengurangi karbohidrat dan menambah asupan protein.
5. Tidak minum cukup air
Dehidrasi bukan hanya memberikan efek rasa haus, melainkan bisa mendatangkan rasa lapar juga.
Jika kamu merasa lapar sebelum waktunya, cobalah untuk minum cukup air untukmengatasinya. (*)