4. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bergizi dapat memengaruhi gairah seksual seseorang.
Asupan berkualitas dapat meningkatkan kelancaran peredaran darah.
Penderita penyakit kardiovaskular, obesitas, dan orang dengan bobot berlebih akibat pola makan tidak sehat, libidonya juga ikut menurun.
Untuk itu, konsumsi makanan sehat kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan, serta batasi asupan gula.
Beberapa makanan seperti ara, pisang, alpukat, cokelat juga dianggap sebagai afrodisiak, atau makanan peningkat libido.
Tak hanya kaya serat, vitamin, dan mineral penting untuk tubuh, beberapa makanan di atas juga meningkatkan aliran darah ke alat vital.
Sehingga, kehidupan seks lebih sehat.
5. Berhenti merokok
Rokok dapat memengaruhi sistem kardiovaskular seseorang.
Dibutuhkan jantung yang sehat untuk menunjang fungsi seksual yang prima.
Untuk itu, orang yang sedang bergelut dengan masalah gairah seksual disarankan untuk berhenti merokok.
Dari beberapa kasus, libido orang yang berhenti merokok lebih tinggi ketimbang saat merokok.
Pengaruh faktor fisik dan psikologis dalam libido cukup kompleks.
Kalian yang sudah mencoba beberapa cara di atas tapi gairah seksual belum membaik, ada baiknya berkonsultasi dengan seksolog atau dokter khusus yang menangani masalah kesehatan seksual ya. (*) Clara Stylo
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Alami Meningkatkan Libido yang Sedang Menurun",
Penulis : Mahardini Nur Afifah