Stylo.ID - Adanya himbauan dari pemerintah agar mengurangi kegiatan di luar rumah untuk cegah persebaran virus corona, sebagian dari masyarakat akhirnya ada yang bekerja dari rumah.
Nah Stylovers, apakah kamu salah satu yang turut #DiRumahAja dalam waktu beberapa pekan ke depan?
Kalau iya, kamu bisa loh ikutan 14 hari langkah kulit glowing ala Stylo yang bisa kamu lakukan selama #DiRumahAja.
Baca Juga: Tren Skincare 2020: Semua Tipe Kulit Wajah Bisa Glowing
Meskipun kamu akan lebih banyak #DiRumahAja selama beberapa pekan ke depan, kamu juga bisa mendapatkan kulit glowing dengan langkah mudah dimulai dari atur pola istirahat.
#DiRumahAjaBisaCantik ini mudah banget loh Stylovers untuk diikuti.
Jika kamu sudah rutin menggunakan skincare dan bodycare, agar kulit kamu semakin glowing, pola istirahat juga perlu diatur karena dapat memengaruhi kondisi kulit.
Day 1 : Atur Pola Istirahat #DiRumahAjaBisaCantik
Dilansir Stylo.ID dari Kompas.com dengan judul artikel "Tidur dan Kecantikan Kulit, Apa Kaitannya?", tidur adalah proses aktif yang melingkupi 1/3 waktu hidup manusia.
Sayangnya hanya sedikit penelitian yang membahas hubungan kesehatan tidur dengan kecantikan kulit.
Ketika kita kekurangan tidur, kulit tampak kusam tak bercahaya. Ini disebabkan oleh meningkatnya hormon stres hingga meningkatkan peradangan/inflamasi pada kulit yang tentu buruk akibatnya pada kualitas kulit.
Baca Juga: Cara Bikin Wajah Glowing Tahan Lama dengan Highlighter, Coba Yuk
Kesehatan kulit dan kurang tidur keduanya ternyata saling berhubungan erat. Gangguan tidur menurunkan kualitas kulit, bahkan memperburuk penyakit kulit, sementara penyakit kulit sendiri dapat mengganggu kualitas tidur.
Kurang tidur akan memperburuk kondisi kulit. Begitu kita kekurangan tidur, sel-sel inflamasi dalam tubuh akan meningkat. Tandanya, jerawat bermunculan, kulit jadi sensitif, reaksi alergi kulit memburuk dan iritasi pada kulit pun jadi semakin parah.
Semakin kurang tidur, semakin banyak kita membutuhkan produk-produk perawatan kulit. Kurang tidur juga akan merusak struktur kecantikan alami kulit.
Nah, sel-sel inflamasi yang meningkat kadarnya akan merusak asam hialuronat dan kolagen. Keduanya adalah bahan yang membuat kulit kenyal dan bercahaya.
Gangguan pada tidur, akan membuat penyakit-penyakit yang berhubungan dengan sistem imun kita jadi semakin buruk. Penyakit-penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim (eczema) akan kambuh saat mengalami kekurangan tidur.
Psoriasis misalnya bukan semata penyakit kulit, ia juga merupakan petanda adanya peningkatan inflamasi. Adanya penyakit kulit yang tak kunjung sembuh, juga bisa jadi petanda adanya gangguan tidur yang belum terdeteksi.
Baca Juga: Kunci Rona Pipi Glowing Seharian, Ini Rekomendasi Blush On Stik yang Cocok Buat Kamu
Jam Biologis Kulit Kulit berperan dalam mengontrol suhu dan pengeluaran cairan. Ini berkaitan dengan jam biologis dan pengaturan suhu inti tubuh (core body temperature).
Supra chiasmatic nucleus (SCN) memang merupakan pusat pengatur irama jam biologis. Tetapi ada juga pengatur jam biologis yang bersifat perifer. Kulit lewat kemampuannya untuk menjaga keseimbangan cairan dan melepaskan panas, juga turut mengatur jam biologis ini.
Kulit juga mempunyai kemampuan untuk merasakan perbedaan suhu sekitar, sehingga ia dapat memberi sinyal kepada otak untuk menjaga keseimbangan suhu inti tubuh tetap di sekitar 37 derajat celcius.
Suhu inti tubuh akan bergerak naik di siang hari, sementara beranjak malam akan mulai menurun dan mencapai titik terendah saat menjelang tidur. Suhu panas tubuh perlahan dikeluarkan lewat kulit, kemudian kadar kortisol tertinggi dicapai di pagi hari dan terus menurun sepanjang hari.
Baca Juga: Rahasia Perawatan Wajah Glowing dengan Murah Cuma Modal Santan Kelapa, Coba Yuk!
Menjelang malam kadarnya akan menurun dan mencapai titik terendah saat akan tidur. Kortisol sendiri memiliki efek anti-inflamasi. Diduga, turunnya kadar kortisol ini berperan pada meningkatnya rasa gatal di malam hari pada penderita penyakit kulit. Kecantikan Hidrasi tubuh dijaga saat tidur, loh, Stylovers. Jadi ketika kamu tidur, kelembaban kulit dikembalikan.
Jika kita kurang tidur, tentu saja kulit jadi lebih kering dan kusam. Kerutan juga akan tampak dengan jelas saat kita kekurangan tidur.
Mencapai tahap tidur dalam, tubuh mengeluarkan growth hormone (hormon pertumbuhan). Hormon ini pada anak-anak penting untuk proses tumbuh kembang. Sedangkan pada orang dewasa, hormon ini berperan untuk memicu perbaikan sel-sel yang rusak.
Baca Juga: Glowing Peel Treatment, Perawatan di Klinik Kecantikan untuk Hilangkan Flek dan Tampilan Kusam
Jika kita kurang tidur, sel-sel kulit yang rusak akan mati, tanpa adanya sel-sel pengganti yang baru. Akhirnya proses penuaan pun akan datang dini. Proses tidur juga berperan penting dalam menjaga kelangsingan tubuh.
Stylovers tahu enggak, bahwa kondisi kurang tidur akan meningkatkan nafsu makan dan mengganggu proses metabolisme hingga sulit menurunkan berat badan?
Yap, saat kurang tidur terjadi ketidak seimbangan hormonal yang sebabkan nafsu makan tak terbendung. Akibatnya kita akan lebih banyak ngemil dan memilih makanan berkalori tinggi.
Untuk menjaga kecantikan kulit perhatikan beberapa tips tidur sehat berikut :
- Jagalah jadwal tidur yang teratur dan cukup. Ini akan memudahkan proses tidur secara umum. Biasakan membuat ritual persiapan tidur yang menyenangkan. Persiapkan dengan meredupkan lampu, memutar musik yang lembut, lalu lakukan perawatan kulit. Kondisi rileks akan memudahkan dan menjaga kualitas tidur.
Baca Juga: Glowing Peel Treatment, Perawatan di Klinik Kecantikan untuk Hilangkan Flek dan Tampilan Kusam
- Minum banyak cairan selama beraktivitas di siang hari untuk menjaga keseimbangan cairan. Sementara, menjelang tidur batasi minum karena minum terlalu banyak dapat mengganggu tidur karena kebutuhan untuk kencing.
- Tidurlah dalam suasana yang gelap. Dengan demikian melatonin (hormon tidur) akan diproduksi optimal.
- Gunakan sprei yang lembut dan nyaman. Ganti secara rutin untuk menjaga kebersihannya dan tetap bebas dari tungau atau debu yang dapat memancing alergi.
- Posisi tidur terlentang akan mengurangi risiko terjadinya kerutan pada wajah. (*)
#SemuaBisaCantik