Menghidrasi diri dapat membantu pencernaan dan mengurangi kembung.
Hindari minuman berkarbonasi yang bisa menambah gas.
Baca Juga: Seksinya Rachel Vennya Kenakan Strapless Dress Ketat Pamer Body Aduhai
Atur posisi duduk
Jika duduk, usahakan untuk menjaga postur tubuh yang baik.
Duduk tegak dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman.
Jauhi makanan berat
Kalau memungkinkan, hindari makan makanan berat atau yang mengandung gas misalnya kacang-kacangan saat merasa begah.
Lakukan relaksasi
Cobalah teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam, untuk membantu meredakan ketegangan di area perut.
Coba pijat area perut
Pijat lembut perut dalam gerakan melingkar dapat membantu meredakan ketidaknyamanan.
Baca Juga: Tulang Selangka Sampai Terlihat Saat Pakai Tube Top, Foto Amanda Manopo Kurusan Dipuji
Jalan santai
Berjalan ringan dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi rasa begah. (*)
KOMENTAR