Apakah Mangga Bagus untuk Diet? Ternyata Ini Penjelasannya

Vitamin A dalam mangga baik untuk kesehatan mata.

Mangga juga mengandung beberapa mineral penting seperti kalium yang membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah.

Rendah kalori dan tinggi serat

Satu porsi mangga, sekitar 100 gram, hanya mengandung sekitar 60 kalori, sehingga cocok sebagai camilan rendah kalori.

Baca Juga: Diet Air Putih 7 Hari Turun Berapa Kilo? Ini Rahasia Dietnya

Mangga mengandung serat yang membantu meningkatkan pencernaan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Tinggi antioksidan

Mangga kaya akan antioksidan seperti beta-karoten, quercetin, dan mangiferin, yang dapat melawan peradangan dan membantu tubuh melawan radikal bebas.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Mangga mengandung air dalam jumlah yang tinggi, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk metabolisme dan penurunan berat badan.

Cara bijak konsumsi mangga saat diet

Meskipun mangga sehat, jangan mengonsumsinya secara berlebihan karena kandungan gula alaminya.

PROMOTED CONTENT