Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?

Stylo Indonesia - Di media sosial, kini banyak yang memviralkan tren minum vitamin.

Mulai dari anak-anak hingga dewasa, penjualan vitamin cukup marak dijual di pasaran.

Nah, buat kamu yang lagi tertarik melihat-lihat aneka vitamin, sebelum membelinya penting sekali untuk mengetahui manfaatnya, Stylovers.

Seperti vitamin D, salah satu jenis vitamin yang ramai dijual di media sosial.

Nah, kira-kira, apa saja sih manfaat yang didapatkan dengan rutin mengonsumsi vitamin D?

Simak selengkapnya berikut ini, ya, Stylovers.

Menjaga kesehatan jantung

Vitamin D membantu mengatur tekanan darah dan kadar gula darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor di usus, yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat.

Mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan rakhitis.

Meningkatkan fungsi imun tubuh

Mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Berperan dalam modulasi respons imun dan dapat membantu mengurangi risiko infeksi. 

Kesehatan mental

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, gangguan mood, dan masalah kognitif.

Meningkatkan suasana hati dan fungsi otak. 

Membantu fungsi otot

Membantu fungsi otot yang optimal dan mengurangi risiko kelemahan otot dan jatuh, terutama pada orang tua. 

Baca Juga: Jus Buah untuk Perempuan yang Sedang Menstruasi, Jaga Kesehatan Fisik

Meminimalisir risiko penyakit kronis

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, diabetes tipe 2, dan multiple sclerosis.

Nah, Stylovers itulah sejumlah manfaat yang didapatkan ketika kamu mengonsumsi vitamin D.

Namun, suplemen vitamin D yang dijual di pasaran ini tidak disarankan kamu membelinya dengan bebas, ya, Stylovers.

Penting sekali untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum membeli dan mengonsumsinya.

Apalagi jika kamu memiliki penyakit bawaan atau sedang mengonsumsi obat-obatan yang lain.

Dokter biasanya akan menentukan dosis dan cara minum yang tepat sesuai dengan kebutuhan pasien.

Hal ini tentu untuk membantu mencegah risiko overdosis yang bisa membantu menyebabkan keracunan vitamin D dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya Ada di Skincare, Ini 7 Makanan Sumber Retinol yang Baik Dikonsumsi!

 

(*)

PROMOTED CONTENT