Apa Itu Metode Jalan 6 Menit, Cari Tahu Cara dan Manfaatnya, Yuk!

Peserta diminta berjalan selama 6 menit sejauh mungkin di lintasan yang telah ditentukan.

Kemudian, peserta diberi instruksi untuk berjalan dengan kecepatan yang nyaman tetapi tetap berusaha untuk berjalan sejauh mungkin.

Peserta diizinkan untuk berhenti dan beristirahat jika merasa lelah, tetapi diharapkan untuk melanjutkan berjalan segera setelah mereka merasa mampu.

Pengawasan medis

Selama tes, pengawas memberikan dorongan verbal yang standar dan tidak berlebihan.

Jika dilihat pasien sanggup melanjutkan langkah, biasanya tim medis akan mengizinkannya untuk meneruskan berjalan.

Baca Juga: Bahan Baju untuk Olahraga yang Nyaman dan Cepat Kering saat Dipakai

Denyut jantung, tekanan darah, dan tingkat kelelahan dapat diukur sebelum dan sesudah tes.

Pengukuran

Jarak total yang ditempuh peserta selama 6 menit dicatat.

Setiap penghentian dan waktu istirahat juga dicatat.

Hasil dari tes ini biasanya dibandingkan dengan nilai referensi berdasarkan usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan peserta.

PROMOTED CONTENT