Tips Membakar Kalori Lebih Banyak Saat Jalan Kaki, Pejuang Diet Wajib Tahu!

Jika Stylovers memiliki stamina cukup untuk mempertahankan tempo jalan cepat dalam waktu lama, bisa mulai dipraktikkan.

2. Pilih jalanan menanjak jika berjalan kaki outdoor, atau tambah mode tanjakan pada treadmill yang digunakan.

Dibandingkan dengan jalan kaki saat tanah datar, jalan kaki di perbukitan dapat meningkatkan jumlah energi yang dikeluarkan untuk membakar kalori.

3. Pilihlah jalan dengan tangga untuk menambah jumlah langkah kaki yang dikeluarkan.

4. Selain melakukan jalan cepat, tak ada salahnya pula untuk mengisi waktu jalan kaki dengan jogging atau sprint pendek.

Cara ini bisa meningkatkan hasil pembakaran kalori saat jalan kaki.

5. Cobalah untuk menambah jumlah jalan kaki dalam kegiatan sehari-hari, seperti saat pergi membeli makan siang, jalan kaki ke toko, jalan kaki dari parkiran, dan lain sebagainya.

Bisa pula mulai iseng berjalan kaki mengelilingi rumah, atau sekadar jalan di tempat saat menerima telepon.

Gerakan sekecil apapun bisa membantu memberikan hasil besar jika diakumulasikan kelak.

Baca Juga: Cara Cebok Miss V Pakai Sabun Pembersih Kewanitaan, Begini Tahapannya

(*)

PROMOTED CONTENT