Sakit Kepala Saat Haid, Gejala Penyakit Serius? Ini Cara Mengatasinya!

Banyaknya darah yang keluar ketika menstruasi dapat memicu sakit kepala.

Ketika kehilangan banyak darah, tubuh rentan mengalami kekurangan zat besi.

Padahal, zat besi berperan untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Akibatnya, kadar zat besi yang rendah ini memicu sakit kepala ketika menstruasi.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Ketika Saat Haid

• Kompres dingin di kepala.
• Kurangi konsumsi kafein, alkohol, MSG, dan garam.
• Kurangi konsumsi makanan tinggi tyramine seperti alpukat, pisang, ikan asap, coklat, serta buah kering.
• Lakukan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, meditasi, atau yoga.
• Hindari aroma yang kuat seperti parfum, polusi udara, produk pembersih, hingga perisa makanan kimiawi.
• Minum suplemen magnesium.
• Rutin olahraga.
• Minum obat pereda nyeri.

Nah, itu dia Stylovers apa saja penyebab dan bagaimana cara mengatasi sakit kepala saat haid.

Tak perlu khawatir, semoga lekas membaik ya, Stylovers! (*)

Baca Juga: Jangan Langsung Minum Jamu, Ini 8 Manfaat Minum Air Hangat Saat Haid!

PROMOTED CONTENT