5 Jenis Buah-buahan Kaya Protein, Cocok untuk Diet Mengangkat Lemak!

Satu buah alpukat dengan kisaran berat 200 gram, ditaksir dapat mengandung 4 gram protein.

Selain mengandung protein, buah kaya nutrisi ini juga mengandung serat, vitamin E, vitamin C, magnesium, serta folate.

3. Nangka

Masih dikutip dari health.com, satu cup buah nangka dapat mengandung sekitar 2,84 gram protein.

Buah berukuran besar ini juga mengandung vitamin B, vitamin C, magnesium, dan potassium.

Selain itu, buah nangka juga kaya akan antioksidan.

4. Markisa

Dalam 100 gram buah markisa, dapat mengandung protein sebesar 2,2 gram.

Buah markisa juga merupakan buah yang memiliki antioksidan tinggi, mulai vitamin C, carotenoid, dan polyphenol.

5. Blackberries

Satu cup berisi buah blackberries dapat mengandung protein sebanyak 2 gram.

Buah mungil berwarna kehitaman ini juga kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, dan manganese.

Baca Juga: Sering Keluar Cairan dari Payudara Secara Tiba-tiba? Ketahui Penyebabnya!

(*)

PROMOTED CONTENT