Tak Hanya Pulihkan Vagina, Ini Kegunaan Senam Kegel untuk Ibu Hamil

 

Stylo Indonesia - Pada wanita, selama proses kehamilan dan melahirkan, otot panggul dapat teregang dan melemah, yang mengakibatkan gangguan mengontrol BAK berbulan-bulan atau tahunan setelah melahirkan.

Selain itu, wanita lanjut usia yang memiliki berat badan berlebih juga dapat mengalami kelemahan otot panggul.

Pada pria, operasi prostat dapat melemahkan otot panggul. Latihan kegel juga dapat meningkatkan kepuasan seksual pada pria dan wanita.

Tidak ada salahnya mencoba senam kegel untuk kesehatan tubuh yang maksimal.

Senam kegel adalah jenis olahraga yang mampu menguatkan otot panggul sehingga dapat memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan organ reproduksi wanita.

Adapun sejumlah manfaat senam kegel yang dilansir oleh siloamhospitals.com:

1. Melancarkan Proses Persalinan 

Menjelang persalinan, ibu hamil biasanya disarankan untuk melakukan senam ringan guna mempermudah proses melahirkan.

Salah satu senam ibu hamil yang dianjurkan adalah senam kegel.

Pasalnya, senam kegel membuat otot panggul menjadi lebih elastis dan kuat sehingga dapat mempermudah proses pembukaan jalan lahir.

2. Meredakan Gangguan Kesehatan pada Ibu Hamil

Melakukan senam kegel secara rutin selama masa kehamilan diketahui turut meredakan berbagai macam keluhan yang kerap dialami oleh ibu hamil, seperti nyeri punggung, nyeri saat buang air kecil atau berhubungan seksual, susah buang air besar, hingga inkontinensia tinja.

3. Mempercepat Proses Pemulihan Vagina Pasca Melahirkan

Manfaat senam kegel sebelum tidur berikutnya adalah dapat mempercepat proses pemulihan vagina pasca melahirkan.

Pasalnya, senam kegel turut melancarkan sirkulasi darah menuju area vagina sehingga mampu mengoptimalkan proses regenerasi jaringan pada bagian tubuh tersebut.

Bahkan, melakukan senam kegel secara rutin juga bisa membantu mengatasi wasir yang terjadi karena komplikasi persalinan normal.

4. Mengoptimalkan Fungsi Kandung Kemih

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, senam kegel adalah gerakan yang dilakukan dengan mengencangkan otot panggul.

Gerakan tersebut diketahui turut menguatkan otot tubuh bagian bawah, termasuk otot kandung kemih.

Dengan begitu, senam kegel yang dilakukan secara rutin mampu mengatasi gangguan pada sistem perkemihan, seperti inkontinensia urine.

5. Mengencangkan Otot Vagina

Umumnya, persalinan secara normal serta pertambahan usia menyebabkan elastisitas dan kekuatan otot vagina melemah.

Meski demikian, melemahnya elastisitas pada vagina pasca persalinan hanya bersifat sementara dan bisa kembali ke bentuk semula.

Untuk mempercepat proses pengencangan otot vagina, kamu disarankan agar melakukan senam kegel secara rutin.(*)

PROMOTED CONTENT