Tak Hanya Ada di Skincare, Ini 7 Makanan Sumber Retinol yang Baik Dikonsumsi!

Stylo Indonesia - Stylovers pasti sudah tidak asing lagi dengan kandungan skincare bernama retinol.

Retinol atau vitamin A1, merupakan kandungan skincare yang menjadi sangat populer karena manfaat luar biasa yang dimiliki.

Kandungan skincare ini dipercaya dapat melawan tanda-tanda penuaan, mengobati jerawat & komedo, mengencangkan kulit, dan masih banyak lagi.

Retinol dapat ditemukan pada banyak jenis produk skincare, mulai dari serum, pelembap, obat jerawat, hingga body lotion.

Tak banyak yang tahu, retinol sebagai turunan vitamin A ternyata juga bisa ditemukan pada beberapa makanan.

Sehingga jika Stylovers rutin mengonsumsi makanan kaya retinol, manfaat kandungan serbaguna tersebut juga bisa didapatkan dari dalam tubuh.

Jika Stylovers tertarik untuk mulai rajin mengonsumsi makanan kaya retinol, berikut Stylo Indonesia sudah rangkum informasinya.

Dilansir dari healthline.com, ini deretan makanan kaya retinol:

1. Hati Sapi

Hati sapi dengan berat 100 gram dipercaya mengandung 7,740 mcg (microgram) retinol.

Baca Juga: 3 Body Lotion Anti Lengket untuk Cuaca Panas di Bawah 50 Ribu

2. Hati Domba

Tak hanya hati sapi, hati domba yang telah dimasak juga merupakan sumber retinol yang tinggi.

Untuk berat hati domba 100 gram, sekiranya mengandung 7,780 mcg retinol.

3. Minyak Ikan Kod

Satu sendok makan atau sekitar 14 gram minyak ikan kod mengandung sekitar 4,080 mcg retinol.

4. Keju Kambing

Keju yang diolah dari susu kambing, mengandung 82 mcg retinol setiap 28 gram keju.

5. Butter atau Mentega

Setiap 14 gram mentega dipercaya mengandung sekitar 97 mcg retinol.

6. Ikan Salmon

Pencintan ikan salmon juga dapat merasakan manfaat retinol, karena 100 gram salmon mengandung sekitar 69 mcg retinol.

7. Telur

Terakhir, telur yang biasa kita konsumsi juga mengandung retinol sekitar 75 mcg untuk sebuah satu telur rebus.

Baca Juga: Menghilangkan Bau Ketiak Menyengat Bisa Pakai Sabun Muka, Simak Faktanya!

(*)

PROMOTED CONTENT