Tak Hanya Ada di Skincare, Ini 7 Makanan Sumber Retinol yang Baik Dikonsumsi!

Tak hanya hati sapi, hati domba yang telah dimasak juga merupakan sumber retinol yang tinggi.

Untuk berat hati domba 100 gram, sekiranya mengandung 7,780 mcg retinol.

3. Minyak Ikan Kod

Satu sendok makan atau sekitar 14 gram minyak ikan kod mengandung sekitar 4,080 mcg retinol.

4. Keju Kambing

Keju yang diolah dari susu kambing, mengandung 82 mcg retinol setiap 28 gram keju.

5. Butter atau Mentega

Setiap 14 gram mentega dipercaya mengandung sekitar 97 mcg retinol.

6. Ikan Salmon

Pencintan ikan salmon juga dapat merasakan manfaat retinol, karena 100 gram salmon mengandung sekitar 69 mcg retinol.

7. Telur

Terakhir, telur yang biasa kita konsumsi juga mengandung retinol sekitar 75 mcg untuk sebuah satu telur rebus.

Baca Juga: Menghilangkan Bau Ketiak Menyengat Bisa Pakai Sabun Muka, Simak Faktanya!

(*)

PROMOTED CONTENT