Sebelum atau Sesudah Makan, Kapan Waktu yang Tepat untuk Lari?

Stylo Indonesia - Olahraga lari atau jogging atau marathon belakangan ini cukup populer.

Pasalnya olahraga satu ini dapat dilakukan kapan saja dan sangan bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. 

Tidak heran, banyak pemula yang mulai menekuni olahraga lari, bahkan dengan rute tertentu. 

Namun, masih seringkali muncul pertanyaan, apakah lebih baik berlari sebelum atau sesudah makan?

Pada dasarnya, memilih di antara dua waktu tersebut dapat memengaruhi proses, pencernaan, bahkan hasil dari rutin olahraga lari. 

Nah, biar gak penasaran, simak informasi berikut yuk! 

Baca Juga: Tips Lari Maraton Agar Kuat Sehat Sampai Finish, Wajib Tahu!

Bagi pemula, waktu yang tepat untuk lagi tergantu atas preferensi pribadi. 

Apalagi jika lari memang ditujukan untuk melepas stres, mengambil jeda refreshing, dan menjaga kesehatan tubuh. 

Jadi, di antara dua waktu tersebut, sebelum atau sesudah makan, sama-sama menjadi waktu terbaik untuk lari. 

Hanya saja, ada beberapa hal yang harus kamu pahami terlebih dahulu. 

Berlari sebelum makan atau dengan perut kosong dapat membakar lebih banyak lemak karena tubuh menggunakan cadangan energi yang ada.

PROMOTED CONTENT