Rutin makan tepat waktu
Makan dengan teratur membantu menjaga pola pencernaan yang konsisten dan mengoptimalkan kinerja sistem pencernaan.
Baca Juga: Cara Menggemukan Badan yang Susah Gemuk, Tips Bikin Tubuh Montok
Perbanyak serat
Makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, membantu menjaga pencernaan tetap sehat dengan mendorong gerakan usus yang teratur dan mencegah sembelit.
Perbanyak makan minim olahan
Makanan olahan dan berlemak cenderung sulit dicerna dan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Sebisa mungkin, konsumsilah makanan segar dan seimbang.
Olahraga rutin
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi risiko sembelit.
Hindari stres
Stres dapat memengaruhi kesehatan pencernaan.
Cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.
Baca Juga: Lebaran 2024 Semakin Sehat dan Glowing, Pilih Pola Puasa yang Tepat
(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR