Hindari makan terlalu larut malam atau sebelum tidur, karena ini dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti mulas dan mual.
Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol
Merokok dan minum alkohol dapat merangsang produksi asam lambung. Hindari kedua kebiasaan ini untuk mengurangi gejala asam lambung.
Konsumsi Makanan yang Menenangkan Lambung
Beberapa makanan seperti pisang, oatmeal, yogurt rendah lemak, atau sayuran hijau dapat membantu menenangkan lambung dan mengurangi gejala asam lambung.
Tetap Terhidrasi
Minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengencerkan asam lambung dan mengurangi gejala seperti mulas.
Beristirahat dengan Cukup
Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup setelah perayaan Lebaran untuk mengurangi stres dan memulihkan keseimbangan tubuh.
Jika gejala asam lambung masih persisten atau sangat mengganggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan penanganan lebih lanjut.
Dokter dapat meresepkan obat-obatan atau memberikan saran medis lainnya sesuai dengan kondisimu.
(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Seru! Begini Kemeriahan Acara Biore Micellar Water x Stylo Bersama dr Nadia Alaydrus dan Influencer
KOMENTAR