Bahaya, Ternyata Ini Efek Samping yang Mengintai Saat Tidur Lebih dari 7 Jam

Tidur yang sehat justru merupakan langkah cerdas untuk meningkatkan produktivitas.

Tanpa sadar dengan mengurangi tidur, kita justru menurunkan performa yang jelas mengurangi produktivitas itu sendiri.

Parameter tidur yang sehat melingkupi durasi dan kualitas tidur yang baik.

Untuk mengukur kualitas tidur yang baik tak perlu pemeriksaan rumit di laboratorium tidur seperti yang dilakukan oleh para ahli kedokteran tidur.

Dalam kehidupan sehari-hari tanda tidur yang tak sehat mudah saja, yaitu mengantuk.

Ketika kita bangun segar bugar dan tak mengantuk di siang hari, tanpa kafein ataupun nikotin, artinya tidur kita sudah sehat.(*)

PROMOTED CONTENT