Sel Telur di Rahim Berkualitas, Ternyata Ini yang Harus Diperbaiki

Pastikan mendapatkan cukup asam folat, kalsium, vitamin D, zat besi, dan asam lemak omega-3 dalam diet kamu.

Baca Juga: Ciri Sperma Sehat pada Pria, Ternyata Bisa Dilihat Langsung, Loh!

Kelola stres

Dengan mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.

Stres yang berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan mempengaruhi kualitas sel telur.

Jauhi kebiasaan merokok

Merokok dan konsumsi alkohol dapat merusak kualitas sel telur dan menurunkan kesuburan.

Hindari kedua kebiasaan ini untuk menjaga kesehatan reproduksi kamu.

Jaga berat badan

Berat badan yang tidak seimbang dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan kualitas sel telur.

Usahakan untuk menjaga berat badan yang sehat sesuai dengan indeks massa tubuh (BMI) yang direkomendasikan.

Istirahat cukup

PROMOTED CONTENT