Asam Urat Auto Merosot Pas Lebaran, Ternyata Caranya Begini

Baca Juga: Waspada! Makanan Favorit Sejuta Umat ini Justru Bisa Semakin Memperparah Asam Urat

Makan makanan rendah purin

Pilihlah makanan yang rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

Hindari makanan kemasan dan produk olahan

Batasi konsumsi gula tambahan dan karbohidrat sederhana, seperti makanan manis, roti putih, dan makanan olahan, karena dapat meningkatkan kadar asam urat.

Kamu juga perlu membatasi makanan atau minuman yang mengandung fruktosa, seperti minuman bersoda dan makanan manis, karena fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat.

Perbanyak konsumsi vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan paprika, dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.

Berolahraga

Lakukan olahraga secara teratur untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

Pilihlah olahraga ringan seperti berjalan, bersepeda, atau berenang.

Hindari stres

Stres dapat meningkatkan kadar asam urat.

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

Baca Juga: Biasa Digunakan Untuk Membuat Kue, Siapa Sangka Baking Soda Bisa Untuk Sembuhkan Asam Urat, Coba deh!

 

(*)

PROMOTED CONTENT