Stylo Indonesia - Banyak hal yang harus dipersiapkan menjelang mudik Lebaran, apalagi perihal kesehatan tubuh.
Mudik Lebaran mengharuskan kita untuk berada di perjalanan selama berjam-jam, bahkan berhari-hari.
Salah satu hal yang harus kamu waspadai yaitu siklus haid yang bertepatan dengan jadwal mudik Lebaran.
Terutama bagi seseorang yang rentan mengalami nyeri haid atau kram perut saat hari pertama hingga ketiga haid.
Nyeri haid berpeluang tinggi membuat kamu tidak nyaman bahkan kesakitan selama perjalanan mudik.
Oleh karena itu, kali ini Stylo sajikan 5 langkah untuk atasi nyeri haid saat mudik Lebaran yang bisa kamu coba. Check it out!
Baca Juga: Ingin Haid Lancar Tiap Bulan? Terapkan Kebiasaan Ini Mulai Sekarang!
1. Sedia Perelengkapan yang Dibutuhkan
Sebelum memulai perjalanan mudik, pastikan kamu sudah menyiapkan perlengkapan yang dibutuhkan untuk mengatasi nyeri haid.
Misalnya dengan membawa obat pereda nyeri haid, bantal pemanas, atau minyak aromaterapi yang dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman selama perjalanan.
2. Minum Obat Pereda Nyeri Haid
Jika kamu memang rentan mengalami nyeri haid yang parah, kamu dapat mengandalkan obat pereda nyeri haid untuk mengatasinya.
Akan tetapi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar kamu tahu obat pereda nyeri seperti apa yang aman untuk dikonsumsi selama perjalanan mudik.
Jangan lupa untuk konsumsi obat pereda nyeri haid sesuai dosis yang disarankan.
Baca Juga: 3 Minuman yang Baik Dikonsumsi utuk Atasi Nyeri Haid Secara Alami
3. Gunakan Bantal Pemanas atau Kompres Hangat
Efek panas pada area perut atau di area kram haid dapat membantu mengurangi kontraksi otot dan meredakan nyeri haid.
Terdapat beberapa produk yang dapat dimanfaatkan untuk membuat perut jadi hangat seperti bantal pemanas, kompres dengan botol hangat, dan semacamnya.
4. Lakukan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meminimalisir nyeri haid.
Selama perjalanan, luangkan waktu untuk melakukan teknik relaksasi ini di dalam kendaraan atau saat istirahat di tempat tertentu.
5. Tetap Tenang dan Banyak Istirahat
Jika kamu mengalami nyeri haid saat perjalanan mudik, jangan dibawa panik.
Tetap tenangkan diri dan cobalah untuk mengalihkan pikiran dari nyeri haid yang dirasakan.
Akan lebih baik kamu tidak beraktivitas berlebihan dan sebisa mungkin bawa istirahat misalnya dengan tidur, mendengarkan musik, dan lainnya.
Semoga informasi di atas bermanfaat untuk perjalanan mudik kamu, Stylovers! (*)
Baca Juga: Barang-barang Perintilan Penting yang Wajib Dibawa Saat Mudik Lebaran
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR