Berikan tubuh kamu waktu yang cukup untuk pulih setelah latihan keras.
Istirahat yang cukup, tidur yang berkualitas, dan pemulihan aktif seperti pijatan atau stretching dapat membantu tubuh kamu pulih dengan baik
5. Pemanasan yang Baik
Lakukan pemanasan sebelum mulai berlari untuk mempersiapkan otot dan sendi kamu.
Ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan kinerja selama lari.
6. Latihan Mental
Latihan kekuatan mental juga penting.
Gunakan teknik meditasi, visualisasi, atau mantras positif untuk mempersiapkan diri secara mental dan meningkatkan ketahanan kamu selama lari maraton.
7. Perencanaan Strategi
Buatlah strategi lomba yang baik.
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR