Awalnya Ragu, Ternyata Mertua Jadi Makin Fit Saat Bulan Puasa Hanya dengan Lakukan 5 Hal Ini

Mencukupi kebutuhan air juga penting dilakukan demi menjaga daya tahan tubuh ketika puasa.

Hal ini karena jika kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi dan lemas.

Usahakan untuk mengonsumsi delapan gelas air dalam sehari agar tubuh tetap bugar.

#3. Olahraga dan tidur cukup

Ketika puasa, lakukan olahraga ringan agar mendukung proses metabolisme tubuh.

Selain itu, Stylovers juga harus cukup tidur untuk menghindarikelelagan serta risiko terserang penyakit karena imun turun.

Usahakan untuk tetap tidur 7-9 jam sehari demi menjaga kesehatan tubuh.

#4. Kurangi konsumsi gula

Bulan Ramadan identik dengan makanan manis, hanya saja Stylovers harus menghindarinya.

Tidak lain karena konsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Cobalah sebisa mungkin mengurangi asupan gula demi menjaga daya tahan tubuh tetap prima.(*)

#SemuaBisaCantik

PROMOTED CONTENT