Puasa memberikan manfaat yang melimpah untuk kesehatan, antara lain mengontrol kadar gula darah, detoksifikasi tubuh, hingga pemulihan sistem pencernaan.
Stylo Indonesia -Berpuasa mulai terbit hingga terbenamnya matahari, sambil tetap menjalani aktivitas, tidaklah mudah.
Kamu bisa kesulitan untuk tetap produktif karena hampir seharian menahan lapar dan haus membuat tubuh lemas dan sulit fokus.
Puasa memberikan manfaat yang melimpah untuk kesehatan, antara lain mengontrol kadar gula darah, detoksifikasi tubuh, hingga pemulihan sistem pencernaan.
Namun, jika ingin tetap bertenaga sementara tidak makan dan minum selama hampir 12 jam dan harus beraktivitas normal, Kamu perlu menerapkan strategi tersendiri.
Agar tidak lemas dan merasa lebih bertenaga ketika puasa, ada beberapa cara yang bisa Kamu ikuti.
Melansir dari Healthline, berikut cara yang dapat Stylovers lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh ketika puasa.
#1. Konsumsi makanan bergizi
Untuk menu buka puasa, usahakan melengkapi dengan makanan bergizi kaya akan karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Stylovers juga tidak disarankan untuk melewatkan makan sahur agar tubuh tidak lemas selama seharian.
Saat makan sahur, coba pilih makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks dengan serat tinggi.
Menu yang menjadi pilihan antara lain; oatmeal, nasi merah dan roti gandum
#2. Cukupi kebutuhan air
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR