Perut Buncit Bisa Langsung Kempes, Coba 3 Pose Yoga Ini di Rumah!

Stylo Indonesia - Pernahkah Stylovers mengalami kondisi perut buncit karena terlalu banyak gas di dalam perut?

Kondisi perut buncit atau kembung karena gas bisa terasa sangat tidak nyaman.

Untungnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengeluarkan gas dengan cepat dan aman.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mempraktekkan beberapa pose yoga pilihan.

Stylovers bisa coba lakukan pose yoga ini di rumah saja, loh!

Yuk, simak 3 pose yoga di bawah ini:

1. Pose Yoga Apanasana

Pose yoga ini dilakukan dengan terlentang sembari menempelkan lutut kaki pada bagian dada.

Taruhlah tangan di atas kaki untuk membentuk pose memeluk tubuh.

Agar lebih maksimal, Stylovers bisa goyangkan lutut kaki ke kiri dan ke kanan tanpa melepas ikatan tangan.

Diamkan selama 5 sampai 10 kali tarikan napas sebelum melepaskan lipatan lutut kaki.

Baca Juga: 4 Teknik Yoga Wajah yang Dapat Membuat Wajah Awet Muda, Coba Lakukan!

2. Pose Yoga Setu Bandha Sarvangasana

Dikutip dari health.com, pose yoga ini bisa membantu memperlancar aliran darah dan membuat tubuh lebih berenergi.

Untuk melakukan pose yoga ini, Stylovers tidur dalam keadaan terlentang dan lekuk lutut kaki ke atas.

Tempelkan tangan pada matras di sisi kiri dan kanan tubuh.

Kemudian, angkat pantat, pinggul, dan juga dada hingga tubuh terasa tertarik ke atas.

Lalu turunkan perlahan-lahan dan bisa lakukan cara ini berulang kali.

3. Pose Yoga Paschimottanasana

Masih dikutip dari sumber yang sama, gaya yoga ini dipercaya dapat membantu tubuh lebih rileks dan membantu pencernaan.

Untuk melakukan yoga ini, Stylovers harus dalam keadaan duduk dengan dua kaki sejajar di bagian depan.

Punggung harus dalam keadaan lurus dan perlahan-lahan turunkan tubuh ke bagian depan.

Diamkan tubuh selama 5 sampai 10 tarikan napas sebelum kembali ke posisi awal.

Baca Juga: Perut Kembung saat Musim Hujan, Coba Minum Racikan Jamu Alami

(*)

PROMOTED CONTENT