Nyeri Selangkangan saat Hamil Trimester 3, Wajar atau Tidak Wajar?

Kegiatan fisik yang padat

Selanjutnya, ketika kamu hamil dan melakukan kegiatan fisik yang padat biasanya akan berdampak pada kelelahan tubuh.

Tak hanya lelah, akan ada efek stres pada otot dan ligamen di sekitar selangkangan.

Oleh karena faktor di atas, biasanya sulit bagi kita untuk bisa menghindari rasa nyeri di selangkangan ketika hamil.

Apalagi jika kamu masih aktif bekerja dan biasanya terasa sakit ketika sore dan malam hari.

Untuk mengatasinya, Stylovers bisa melakukan hal ini.

Baca Juga: Perontok Daki Paling Ampuh, Bikin Kinclong Selangkangan, Loh!

 

Istirahat dan tidur

Ketika tiba waktunya beristirahat dan tidur, lakukanlah dengan posisi yang nyaman.

Pilih dan susun bantal yang bisa mendukung posisi tubuh yang nyaman ketika tidur.

Dengan istirahat cukup, Stylovers bisa mengurangi tekanan di area selangkangan.

Olahraga ringan

Selain istirahat cukup, kamu juga bisa melakukan gerak atau olahraga ringan yang sudah disetujui atau konsultasi dengan tim medis seperti dokter atau bidan.

Fungsi dari olahraga ringan ini yaitu untuk memperkuat otot-otot di area panggul.

Kompres panas atau dingin

Penggunaan kompres dingin atau panas di area yang terkena dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan. (*)

PROMOTED CONTENT