Posisi gerakan squat.
Squat bermanfaat untuk mengencangkan area panggul dan otot vagina.
Cara melakukannya, mulai dengan pose awal yaitu berdiri dengan kaki yang dilebarkan selebar bahu.
Lalu turunkan pinggul seolah akan duduk di bangku, tahan posisi tersebut selama beberapa detik, kembali berdiri, dan ulangi hingga beberapa kali.
3. Mengangkat kaki
Posisi gerakan mengangkat kaki.
Mengangkat kaki dalam posisi berbaring merupakan latihan yang baik untuk mengencangkan vagina dan mengembangkan kekuatan otot panggul.
Dalam posisi berbaring, kencangkan otot perut dan perlahan angkat kaki satu demi satu ke arah langit-langit seperti mengayuh sepeda.
Gerakan ini akan membantu melatih otot dasar panggul dan menjaganya tetap kencang.
4. Sit up dengan beban
Gerakan ini dapat membantu mengencangkan vagina sekaligus mengatasi perut buncit.
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Makin Banyak Pilihan Tenant Internasional di Kota Bekasi, Pakuwon Mall Bekasi Resmi Dibuka!
KOMENTAR